Yoga Nidra – tiefe Entspannung (E/Y)

In unserem hektischen Alltag kommen Ruhe und Entspannung zu kurz, weil wir verlernt haben, unserem Körper und unserem Geist die so wichtige Ruhe zu gönnen. Yoga Nidra gilt als eine der effektivsten Tiefenentspannungstechniken, die es möglich macht, sich innerhalb von kurzer Zeit zu entspannen – auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. 

Yoga Nidra ist einfach durchzuführen, es besteht aus einer geführten Meditation im Liegen mit einfachen Visualisierungsübungen. Dabei kommst du idealerweise in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen. Dieser Yoga Nidra Zustand ist entspannter und wohltuender als normaler Schlaf. So kannst du deine Energiereserven auffüllen und gestärkt in deinen Alltag zurückkehren.

Eine regelmässige Yoga Nidra Praxis bringt dir mehr Gelassenheit und innere Balance im Alltag. Du kannst dich besser fokussieren und präsenter im Jetzt sein. Dein Schlaf ist erholsam und innere Spannungen werden abgebaut.

Jede und Jeder kann Yoga Nidra üben – du braucht keinerlei Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation.

YOGA NIDRA AM MITTAG
Jeweils mittwochs, 12.15 – 13.00 Uhr
Für alle, die ihre Mittagspause nutzen möchten, um zu entspannen und neue Energie zu tanken. So kannst du frisch und klar in die zweite Tageshälfte starten.
Du musst dich für die Yoga Nidra Praxis nicht umziehen.
Fr. 20.- pro Mal

YOGA NIDRA EINFÜHRUNGSKURS
Du nimmst dir pro Tag 30-60 Minuten Zeit nur für dich. Ich führe dich in die Yoga Nidra Technik ein und starte jeweils mit einem Input, so dass du verstehen kannst, was hinter den einzelnen Phasen steckt. Danach folgt eine gemeinsame Yoga Nidra Session. 
Du kannst das Gelernte jeweils am Folgetag zu Hause für dich alleine ausprobieren. Ziel ist es Yoga Nidra in deinen Alltag zu bringen.

BLOCKKURS 1
Montag, 13. Januar 2025
Mittwoch, 15. Januar
Freitag, 17. Januar

BLOCKKURS 2
Montag, 20. Oktober 2025
Mittwoch, 22. Oktober
Freitag, 24. Oktober

Jeweils 20.00 – 21.00 Uhr
Kosten: Fr. 100.- (inkl. Audiodatei)
Kursleitung: Florine Ott

Ort: Samāna Burgdorf, Hohengasse 23, Burgdorf
Der Eingang befindet sich zwischen der Boutique Linea-Moda und der Gelateria.

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