Yin & Yang – Bewegung und Stille. Achtsame Bewegung, Loslassen, Atmen – eine sanfte Yogapraxis, die dich einlädt, Bewegung von innen heraus zu erfahren. Die Praxis wirkt auf dein Bindegewebe, kann Verklebungen und Spannungen lösen und hilft dir, deine Energiereserven wieder aufzufüllen.

Wir halten die Haltungen länger und dafür entspannt, unterstützt durch Hilfsmittel wie Decken und Kissen. Dadurch werden besonders die tieferen Schichten des Bindegewebes – Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke – sanft und achtsam angesprochen.

Elemente aus dem somatischen Yoga begleiten die Stunde:
Die Verbindung zur Atmung, intuitives Bewegen und bewusstes Nachspüren helfen dir, feiner wahrzunehmen und im eigenen Körper anzukommen. Der Fokus liegt weniger auf der äusseren Form und mehr auf dem, was du im Moment spürst.

Die Yogastunde findet in Kleingruppen statt. So kann ich auf deine individuellen Voraussetzungen und Bedürfnisse eingehen.

Zum Abschluss begleite ich dich in eine tiefe Entspannung mit Yoga Nidra, unterstützt durch die wohltuenden Klänge der Kristallklangschalen. Der Klang bringt deine Körperzellen in Schwingung, unterstützt dich dabei, letzte Spannungen loszulassen, und lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen.

Keine Vorkenntnisse notwendig und für jedes Erwachsenenalter geeignet.

Mittwoch, 18.00 – 19.15 Uhr
Freitag, 12.15 – 13.30 Uhr

Flexibles Abo (5er/10er Abo). Pro Mal Fr. 30.-
Das Abo ist ab Kaufdatum 12 Monate gültig. Die Termine können frei gewählt werden.
Nicht besuchte Einheiten verfallen nach Ablauf der Gültigkeit.
Kursleitung: Florine Ott
Kleine Gruppe (bis 7 Personen)

Ort: Samāna Burgdorf, Hohengasse 23, Burgdorf
Der Eingang befindet sich zwischen der Boutique Linea-Moda und der Gelateria.